Здоров’я. Спорт. Мотивація.
Оздоровча система Ніші здобула широку популярність завдяки своїй простоті та глибокій східній мудрості. Тож, переконавшись в ефективності цієї практики, ми радимо і тобі трохи потренуватися!
Золоті правила Кацудзо Ніші
Тверде ліжко
Любителям м’якого ліжка буде гірко це визнати, але спати потрібно на твердому. Сам цілитель стверджує: “Щоб зберегти звичку до ідеальної постави, немає кращого засобу, ніж постійно виправляти порушення, що виникають у хребетному стовпі, за допомогою сну на твердому рівному ліжку. Якщо любитель поспати в м’якому ліжку дасть змогу своїм нервам атрофуватися й паралізуватися таким чином, хвороби прийдуть до нього без запрошення”.
Тверда подушка або валик
Ні м’якого ліжка, ні м’якої подушки… Випробування! Haсправді, все не так уже й складно – заради здоров’я можна звикнути. Річ у тім, що, якщо спати на твердій подушці, наші шийні хребці розташовуватимуться у своєму природному положенні. B іншому разі, вони прогнуться, що призведе до болю в шиї та спині. Японці б ще додали: “Викривлена шия – ознака короткого життя”.
Вправа “Золота рибка”
Вправа виправляє викривлення хребта і тим самим усуває перенапруження хребетних нервів. До того ж вона нормалізує кровообіг, благотворно впливає на роботу серця й загалом стабілізує роботу основних систем організму.
Вправа для капілярів
І капіляри потрібно тренувати! B системі оздоровлення Ніші є спеціальна вібраційна гімнастика для кінцівок. Подивися, як можна поліпшити кровообіг у всьому організмі.
Вправа “Змикання долонь і стоп”
Координує роботу м’язів, кровоносних судин, нервів у ділянці живота, паху та стегон. Цю вправу рекомендують виконувати майбутнім мамам, оскільки вона сприяє сприятливому розвитку плода в утробі.
Вправа для хребта й живота
Функція вправи – відновлення кислотно-лужного балансу в організмі. Також її виконання благотворно впливає на розумову енергію.
Повністю ти можеш ознайомитися з цією системою оздоровлення за допомогою відео, де Майя Гогулан розповідає про всі нюанси відомої практики!
Як ти переконався, нічого складного! Дотримуйся цих рекомендацій і регулярно виконуй вправи – і незабаром стан хребта покращиться і ти забудеш про проблеми зі спиною.
Зацікавило? Тоді ознайом своїх друзів із перевіреною системою оздоровлення японського мудреця.
