Здоров’я. Спорт. Мотивація.
Кожна людина має улюблену позу сну, яку вона вважає найзручнішою. Вірте чи ні, поза сну за вашим вибором дійсно може вплинути на ваше життя і загальний стан здоров’я. Наприклад, сплячи на лівому боці, ви отримаєте безліч переваг.
7 переваг сну на лівому боці
1. Покращена і правильна робота серця
Ваше положення сну може поліпшити роботу вашого серця, тому що лівий бік серця відповідає за перекачування і розподіл крові по всій вашій системі.
Загалом, це поліпшить роботу вашої аорти і нижньої порожнистої вени, тобто вени, яка розподіляє кров до серця. Ця велика вена фактично розташована праворуч у спині.
2. основна підтримка вагітних жінок
Ви отримаєте набагато більше користі, якщо спробуєте спати на лівому боці, особливо якщо ви перебуваєте у своєму триместрі.
3. Посилює дренаж лімфатичної системи
Лімфатична система в організмі відіграє важливу роль у виведенні токсинів і шлаків. Це відбувається тому, що лімфатична система впадає в грудну протоку, яка розміщена на лівому боці вашого тіла.
Сплячи на лівому боці, ви фактично поліпшите процес детоксикації.
4. Захищає печінку від перевантажень
Ваша печінка розташована на правому боці тіла і, як правило, перевантажена, якщо ви спите на правому боці. Щоб ваша система була детоксифікована належним чином, вам потрібно спати на лівому боці. Так токсини будуть виводитися легше.
5. Збільшена функція селезінки
Селезінка розташована на вашій лівій стороні, і, сплячи на тому ж боці, ви поліпшите її роботу.
6. Запобігає печії
ГЕРХ або гастроезофагеальну рефлюксну хворобу і кислотний рефлюкс, відомий як печія, можна уникнути або лікувати, якщо ви будете спати на лівому боці.
7. Покращує роботу кишечника
Ще одна важлива перевага, яка допоможе вашій системі видалити відходи і токсини. З’єднання товстої кишки і тонкої кишки знаходиться в ілеоцекальному клапані, який можна знайти на лівому боці людського тіла.
Для того, щоб поліпшити процес виведення токсинів, потрібно почати спати на лівому боці. Гравітація допоможе вам, і вміст буде розподілено від тонкої до товстої кишки, що призведе до нормального руху кишечника.
Переклад і адаптація – Фітхакер
